우을증 자신의 인생 "컨트롤"를 위한 팁 2020. 7. 29. 자기 인생을 내가 컨트롤하지 못한다면우울감에 빠지기 쉽고 결함이 보이는 것들은 원인을 외부 탓으로 돌립니다. 자신의 내면에서 행복을 찾아 인생을 컨트롤하여 봅시다. 1. 운동을 해 봅시다. 건강 상태에 고민하고있는 사람 이야말로 운동을 추천합니다. 운동을 하면 엔도르핀이라는 물질이 분비되어 매우 행복함을 느끼기 쉽습니다. 스트레스와 걱정거리 때문에 긴장하고 있던 몸도 풀리고 혈액 순환도 좋아집니다. 운동하는 시간을 제대로 확보하면 그때만큼은 집중하고 다른 것을 잊을 수 있습니다. 2. 명상으로 스트레스를 해소해봅시다. 명상 한 적이 없는 사람에게는 조금 생소하게 들릴지 모르지만 명상의 효과는 매우 큰 것으로 알려져 있습니다. 명상함으로써 자신과 마주 마음속에 있는 잡음을 쫓아낼 수 있을 것입니다. 3. .. 이전 1 다음
