자신의 인생 "컨트롤"를 위한 팁

 

 

 

자기 인생을 내가 컨트롤하지 못한다면우울감에 빠지기 쉽고

결함이 보이는 것들은 원인을 외부 탓으로 돌립니다.

자신의 내면에서 행복을 찾아 인생을 컨트롤하여 봅시다.

 

 

 

1. 운동을 해 봅시다.

건강 상태에 고민하고있는 사람 이야말로 운동을 추천합니다.

운동을 하면 엔도르핀이라는 물질이 분비되어 매우 행복함을 느끼기 쉽습니다.
스트레스와 걱정거리 때문에 긴장하고 있던 몸도 풀리고 혈액 순환도 좋아집니다. 

운동하는 시간을 제대로 확보하면 그때만큼은 집중하고 다른 것을 잊을 수 있습니다. 

      
      

    

 

2. 명상으로 스트레스를 해소해봅시다.

명상 한 적이 없는 사람에게는 조금 생소하게 들릴지 모르지만
명상의 효과는 매우 큰 것으로 알려져 있습니다.
명상함으로써 자신과 마주 마음속에 있는 잡음을 쫓아낼 수 있을 것입니다.

 

   

 

    

3. 현재에 집중하자.
생각을 너무 하는 것은 좋은 것이 아닙니다. 

생각할수록 좋은 아이디어가 떠오르는 것도 아니고

과거의 싫은 일을 생각해 버리거나 앞으로 일어날 일 때문에 불안하죠 
자신의 마음을 언제나 '지금'으로 설정하는 것이 있습니다.
      

   

  

  
4. 우선 하고 싶은 것이 생기면 행동하자

  "자신의 삶을 바꾸고 싶다" "무언가를 달성하고 싶다"는 

생각을 품고있는 사람은 많이 있지만, 꿈을 꿈 그대로 끝내 버리는 사람도 많습니다.
실패 버릴지도 모흡니다. 완벽하게 할 수 없을지도 모릅니다.

그러한 결과에 주저앉아 버릴 수도 있지만, 누구나 처음부터 잘되지는 않습니다.

달성률이 50 % 이라고해도, 아무것도 하지 않는 제로 일 때보다 훨씬 기분이 좋을 것입니다. 

  

  

    
5. 좋은 음식을 만들어 먹자
일단  몸에 안좋은 간식을 먹기 시작하면 더 자꾸 먹고 싶어

악순환에 빠져 버립니다. "좋은 음식은 가격이 높다"는 것은 잘못된 생각입니다.
요리를 계획하고 슈퍼에서 쇼핑을 하면 요리는 어려운 일이 아닙니다.

음식 습관을 바꾸는 것은 매우 힘들지도 모르지만, 불가능이란 없습니다.

  

  

 

  

6. 자신의 마음소리를 듣자
자신의 마음의 소리를 듣고 주위 환경에 좌우되지 않는다면

자신의 감정을 들을 수 있습니다. 이 행동은 인생에 대한 매우 중요한 것입니다.

 부정적인 기분이되었을 때는 "왜 그렇게 느꼈는지?"라고 되돌아보며

자신이 뭘 할 수 있었는지까지 생각합시다. 
우울한 기분 만에 사로 잡혀 있으면, 당신의 인생이 엉망이되어 버립니다.