스트레스의 종류와 증상

  

  

 

  

스트레스라는 용어는 원래 물리학 분야에서 사용되고 있던 것으로

물체가 외부에서 가한 압력에 의해 왜곡된 상태를 말합니다.

  

  

  

스트레스를 풍선에 비유 해 보면,

풍선을 손가락으로 누르는 힘을 스트레스라고 하고

스트레스에 의해 풍선이 왜곡된 상태를 스트레스 반응이라고 합니다.

  

  

  

의학이나 심리학의 영역에서는

마음과 몸에 걸릴 외부 자극을 스트레스라고 하며

스트레스에 적응하려고 하는 마음이나 몸에 생긴 다양한 반응을

스트레스 반응이라고 합니다.

  

  

  

　우리의 마음과 몸에 영향을 미치는 스트레스는

- 신체적 스트레스 : 더위와 추위, 소음이나 혼잡 등

- 화학적 스트레스 : 공해 물질, 약물, 산소 결핍 · 과잉 일산화탄소 등

- 심리 사회적 스트레스 : 인간관계 나 일 문제, 가정 문제 등이 있습니다.

  

  

  

평소 우리가 '스트레스'라고 하고 있는 것들은

'대부분이 심리

직장의 일의 양과 질, 대인 관계를 비롯한 다양한 요인이

스트레스가 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

  

 

    

  스트레스로 인한 스트레스 반응은

심리적, 신체적, 행동면의 3가지로 나눌 수 있습니다.

  

  

  

심리적으로 스트레스 반응은 활기 저하, 짜증, 불안, 우울증 등이 있습니다.

  

  

  

신체적 스트레스 반응은 몸의 마디마디의 통증으로

두통, 어깨 결림, 요통, 눈의 피로, 동계 및 호흡 곤란, 복통,

식욕 저하, 변비와 설사, 불면증 등 다양한 증상이 있습니다.

  

  

  

또한 행동면에서의 스트레스 반응은

음주량과 흡연량의 증가, 직장에서 실수 나 사고 증가 등이 있습니다.

  

  

  

　이러한 스트레스 반응이 오래 지속될 경우에는

과도한 스트레스 상태에 빠져있다는 사인 인지도 모릅니다.

이러한 증상을 발견하면, 평소의 생활을 되돌아보고

스트레스를 극복해 내는 방법을 궁리해 보는 것을 권장합니다.

또한 이러한 증상의 정도가 심각하거나 장기간 계속될 경우에는

전문가 (정신과, 심료 내과)와 상담하는 것이 좋습니다.